Blog | Kristyna i Wojciech Stąporowie

kwfitko

Dec 2, 20231 min read

Treningi w Studio Treningu Personalnego - korzyści

Od czego by tu zacząć? Skoro mowa o korzyściach a że wad nie ma to poniżej pozwól, iż wymienię podstawowe korzyści korzystania przez...

kwfitko

Nov 24, 20202 min read

Trenuj w domu on-line

Dlaczego taki a nie inny post... Otóż to. Od ponad roku działamy w FIT.KO przeważnie w formie on-line. Chciała bym w związku z tym...

kwfitko

Nov 22, 20202 min read

Moja droga do wymarzonej sylwetki

Zacznijmy od tego, że w swym czasie schudłam z 96kg na 64kg. Był to ciężki, nie najwybitniejszy okres w moim życiu. Miałam wtedy bodajże...

kwfitko

Nov 22, 20201 min read

Moja pierwsza przygoda z morsowaniem.

Konkretnie dziś - 22.11.2020 pierwszy raz weszłam do lodowatej wody w Krakowskich Bagrach. O morsowaniu słyszałam wiele na uczelni, od...

kwfitko

Nov 22, 20202 min read

Podstawowe makroskładniki w diecie - białka, węglowodany, tłuszcze

Białka - Podstawa, jeśli chodzi o procesy kształtowania sylwetki. Jest to także najbardziej sycący makroskładnik. Większe spożycie białka...