Trenuj w domu on-line

Dlaczego taki a nie inny post... Otóż to. Od ponad roku działamy w FIT.KO przeważnie w formie on-line. Chciała bym w związku z tym przybliżyć, każdemu kto ma jakiekolwiek wątpliwości ten rodzaj treningu. Napewno nie raz zastanwialiście się czy on-liny są skuteczne? Jak wogóle trener może profesjonalnie poprowadzić trening skoro nie jest w pobliżu? Czy mogę sobie zrobić krzywdę, poprzez trening zza kamerki? I tak dalej, i tak dalej. Pozwólcie, że odpowiem na powyższe pytania w dziejszym artykule na naszym blogu.

Na pierwsze pytanie - Czy on - liny są skuteczne?

Istnieje jednoznaczna odpowiedź - TO ZALEŻY.

Tak jak w każdym treningu i tutaj klient w pełni odpowiada za skuteczność treningu. To on decyduje czy wykorzysta czas przeznaczony na trening w 100 % albo czy samego siebie będzie oszukiwał. Chodzi o to, że podczas treningu on-line klient musi wsłuchiwać się w pełni w komendy nas - Trenerów. Musi walczyć z samym sobą, wierząc w siebie. Ćwiczenia zostają dobrane do potrzeb klienta. Zza kamerki naprawę widzimy czasami i te najmniejsze błędy jak oderwanie piety od podłogi czy nadmietne poglębienie lordozy lędźwiowej. Racja, nie możemy spradzić dotykiem, ponaciskać na mięsnie czy pracują. Jednak dzięki temu, to Ty sam uczysz się słuchać swe ciało.

Drugie pytanie - Jak wogóle trener może profesjonalnie poprowadzić trening skoro nie jest w pobliżu?

Jak już wcześniej wspomiałam, dzięki innemu punktu widzenia (zza kamerki) często widzimy i te najmniejsze szczegóły. Mamy czas się przyjrzeć, dopytać, poprawić. Oczywiście osobisty kontakt z klientem jest nie do zastąpienia. Jednak w aktualnej sytuacji, kiedy nie wiadomo czy wychodzić z domu czy nie. Pracując często na home office, ten wariant jest naprawdę bardzo wygodna oraz pełnowartościowy.

Trzecie pytanie - Czy mogę sobie zrobić krzywdę, poprzez trening zza kamerki?

Otóż, jasne że możesz. Zawsze można. Jednak szansa kontuzji w trakcie treningu z wyszkolonym trenerem personalnym jest znacznie mniejsza aniżeli trening z fitness lady/menem na youtubie czy innych mediach społecznosciowych. Dzięki idywidualnemu podejściu do każdego klienta zostają przez nas dobierane odpowiednie ćwiczenia. Dobieramy odpowiednią ilość serii, powtórzeń oraz rodzaj treningu. Dlatego też nie zawsze np. trening Tabata, będzie treningiem odpowiednim dla osoby chcącej schudnąć. Być może lepsze wyjście będzie trening siłowy z własną masą ciała oraz odpowiednio dobrana dieta :) Jednak o diecie innym razem.